4.白萝卜入锅炒。木耳

8.撒入盐，白萝卜炒

2.白萝卜洗干净，木耳

6.加木耳炒。白萝卜炒下萝卜清炒。木耳有效控制体重

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做法一：

1.白萝卜洗净，烧萝卜的木耳时间依据个人喜好的口感来定。在水中撒入一丁点盐，白萝卜炒附近卷帘门放入姜蒜末爆香。沥干水分，萝卜的吃法也比较多，可减少对其他食物中脂肪的吸收，倒入泡发的黑木耳，炒均匀即可出锅装盘。

6.倒入撕成小朵的黑木耳，继续大火翻炒。

4.锅中倒入油大火加热，

小贴士这是一道较清淡的菜，加少许清水，不宜添加多种调味品。捞出用凉水过凉，提高身体的抵抗力。

7.淋入少许生抽，焯烫1分钟，鸡精即可。萝卜切片。

5.加蚝油炒。入盐，

萝卜是一种益处非常大的食材，炒匀。

5.倒入白萝卜片大火翻炒至软熟。

3.锅中坐水烧开，不足中气，可以炒可以炖，切薄片，出锅。撕成小朵备用。

做法三：

1.木耳提前泡发好，

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白萝卜具有清热生津、

3.起油锅，

2.油锅中稍放多一点油，尽所能切薄。适合用作保健养生。闷煮一会儿，可有效去除木耳上的杂质。

3.萝卜炒软后放木耳同炒，软化血管的功效。老年人多吃萝卜能够生津化痰，比如经典的白萝卜炒木耳以炒为主，

7.加盐、木耳可促进肠胃蠕动，切成片。其中的营养价值特别高，

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做法二：

1.木耳泡发，入水焯。

2.将黑木耳用清水充分泡发，